אימון כושר הוא בעצם הפעלת הגוף על מנת ליצור מתיחה וחיזוק של השרירים. בנוסף, ניתן להשוות אימון כושר לגרימת יכולת גופנית לעמוד במאמץ או פעילות ספורטיבית לאורך זמן. אימון כושר נחשב לפעילות ספורטיבית בריאה מאוד במידה והיא נעשית נכון. האימון בעצם גורם להזרמת דם יותר טובה לחלקי הגוף, בנוסף מתבצעת נשימה מואצת יותר, דבר זה גורם לחמצון טוב של מערכות בגוף וניקיונם.
אימון כושר בישראל במיוחד הוא דבר נפוץ מאוד. כיום ישנה מודעות רבה יותר מבעבר על חשיבות של אימון כושר מספר פעמים בשבוע, על מנת לעכב ואף למנוע בעיות בריאותיות. בנוסף אימון כושר קורץ במיוחד לאנשים מכיוון שהוא גורם להרזיה וחיטוב של הגוף. היות וכל בנאדם רוצה להיראות טוב ולהרגיש טוב יותר עם עצמו, רבים מייחסים לעניין אימון כושר בחייהם חשיבות, לכן אנו רואים כיום מכוני כושר מפוצצים אנשים אשר רצים על הליכונים, מרימים משקולות ומפתחים יכולות אירוביות טובות יותר, על מנת להשיג את מטרתם.
יש אנשים שלוקחים את העניין של חיטוב ועיצוב השרירים במסגרת אימון כושר בצורה קיצונית, כאשר מרימים ודוחקים משקלים כבדים במיוחד אשר בטווח הקצר והארוך גורמים הרבה יותר לנזק מאשר לתועלת, אלו הבודי בילדרים. בנוסף, כדי להגיע למקסום יכולת ועיצוב של השריר במסגרת הפיתוח גוף שלהם הם צורכים תוספי מזון מסויימים אשר יעזרו להם להתנפח. יש לציין שדרך כזו של אימון כושר אומנם גורמת לעיצוב הגוף, אך במקביל מוכנסים לגוף מוצרים שאינם טבעיים, כך שהמעלה הבריאותית שבאימון הכושר נפגמת. הדעה הרווחת היא שבכל דבר שעושים, רצוי שלא להגזים, הרי בסופו של דבר רצוננו לשמור על עצמנו.
